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DER GESUNDHEITSLOTSE BRIAN

Dein Gesundheitskompass

18 kurze Impulse. Ein ehrlicher Blick auf deinen Alltag.

5 MINUTEN

SO GEHT’S

Denke an deine letzten 14 Tage und wähle pro Aussage spontan eine Antwort aus.

Es gibt kein richtig oder falsch – deine ehrliche Momentaufnahme zählt.

1. Ich starte mit ausreichend Energie in den Tag.
2. Meine Energie bleibt tagsüber weitgehend stabil.
3. Ich kann mich im Alltag gut konzentrieren.
4. Ich schlafe meistens gut ein.
5. Ich wache morgens überwiegend erholt auf.
6. Ich plane bewusst Pausen und Erholung ein.
7. Mein Bauch fühlt sich nach dem Essen meist ruhig an.
8. Meine Verdauung ist regelmäßig und unauffällig.
9. Ich vertrage meine üblichen Mahlzeiten gut.
10. Ich kann im Alltag gut abschalten.
11. Auch unter Druck bleibe ich meist ruhig.
12. Ich nehme meine Grenzen rechtzeitig wahr.
13. Ich bewege mich an den meisten Tagen bewusst.
14. Ich fühle mich beweglich und belastbar.
15. Bewegung gibt mir eher Energie, als sie mir nimmt.
16. Meine Mahlzeiten geben mir lange und gleichmäßig Energie.
17. Ich trinke über den Tag ausreichend Wasser.
18. Gewicht und Körpergefühl passen zu meinem Ziel.
Dein nächster Schritt
Die persönliche Auswertung erfolgt auf Wunsch separat.
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